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篮球基础训练!春节第二弹!

来源:亚博全站   发布时间:2021-10-13 00:40nbsp;  点击量:

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假期已经开始了,可是帝哥我可没有懈怠!坚持给兄弟们更新基础训练,兄弟们也加抽时间加把劲啊今天可要进阶了奥!你们准备好了么?【1】内外运球左右手各30次为1组,共2组这也是基础变向行动的一种,我们俗称in&out,在实战中也是很是高效的一个行动训练的时候胳膊肩负很重,一定要坚持住,可以尽可

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能多的做!【2】口袋运球左右有各15次为一组,共3组这个兄弟们一看就知道了,这就是吸球运球,所有的节奏停顿、转换都很是依赖这个行动顺着球的惯性引球一段距离,让球在手上停留的时间尽可能的长,可是注意不要翻腕!【3】低手吸拉球左右手各15次为一组,共3组【4】妙手吸拉球左右手各15次为一组,

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共3组这是在上一次的基础内容之上,可是也没有上升到与身体相联合的难度,所以还是比力容易掌握做的欠好或者总是失误的兄弟可要给自己加量了!放假不训练,节后被人虐,不说了,我先去练了!多多重复,百炼成钢你就是下一个野球帝兄弟们! 点击相识更多↓搜索更多【野球帝】篮球训练器材帝哥带你练球带你飞!
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